健身必看电影「健身迷绝不能错过的十部电影你会领悟健身的意义」

如果力量训练是你的专长，你就知道远离健身房，好好休息一天的重要性。尽管如此，休息日不一定无聊乏味！虽然训练不在日程安排上，但如果你喜欢看电影，完全可以把这两个领域结合起来。

无论你是不是一个电影迷，这份清单上的电影肯定会给健身迷带来震撼和启发。

巍然屹立（Stand Tall）

上映年份：1997年

20世纪70年代中期，卢·费里格诺（Lou Ferrigno）从健美界退休，开始从事演艺事业，最终成为热门电视节目《绿巨人》中一个令人难以置信的角色。许多人认为，如果费里格诺坚持健身，他将是无与伦比的。近20年后，这位伟人回归了健坛。这部纪录片按年份记述了卢·费里格诺在离开健美界19年后重回赛场的勇敢和不可思议的旅程。

保持饥饿（Stay Hungry）

上映年份：1977年

施瓦辛格和杰夫·布里奇斯主演了这部经典电影，它实际上是年轻的阿诺德的最佳表演处女作。

好色客的肌肉海滩

（Hustler of Muscle Beach）

上映年份：1980年

电影内容是一位精明的赞助商希望利用威尼斯海滩的健美热潮，将一位才华横溢的健美运动员塑造成冠军。健美界的传奇人物弗兰克·赞恩和弗朗哥·哥伦布客串了这部经典喜剧电影。

泵铁II：妇女

（Pumping Iron II: The Women）

上映年份：1985年

作为电影《泵铁》的续集，由业余健美运动员和职业健美运动员组成的组合出演了这部电影。尽管这部电影受到了批评，也不像它的前一集那样具有开创性，但它改变了公众对女性从事这项运动的看法。

完美体格（The Perfect Physique）

上映年份：2015年

这是有史以来第一部专门介绍职业健体选手的纪录片。健体冠军杰里米·布尼迪亚（Jeremy Buendia）等人在本片中出镜。

我与健美运动员（The Bodybuilder and I）

上映年份：2007年

谁说健美只是年轻人的运动？健美大师弗里德曼与他疏远的儿子重聚，并试图夺回他的元老级别健美头衔。

钢铁时代（Generation Iron）

上映年份：2013年

《钢铁时代》可以说是自《泵铁》之后最著名的健美电影。菲尔·希斯和凯·格林堪称现代版的阿诺德。

泵铁（Pumping Iron）

上映年份：1977年

阿诺德向主流观众介绍给自己，展示他的健身观念和训练方法，充分施展了个人魅力。

我伟大的痴迷

（My Magnificent Obsession）

上映年份：2015年

这是一部在油管上热播的电影。魔鬼教练 CT Fletcher在电影中的语言非常具有感染力，如果你没跟CT训练过，就永远不知道你有多大潜力可挖。

回归

（The Comeback）

上映年份：1980年

施瓦辛格第七次冲击奥赛冠军头衔。虽然人们认为他有些疯狂，但阿诺德用实力证明了自己的强势。

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健身的意义是什么?

1、健身是为了收获一副出色的身材，保持旺盛的基础代谢值，远离中年发福困扰，拥有一副低体脂率身材，魅力指数飙升，收获一个自信的自己。

3、健身是为了可以享受美食，偶尔放纵，吃你喜欢吃的食物，却没有发胖的困扰。当然了，为了健康，垃圾食品还是建议要少吃。

4、健身是为了释放更多的多巴胺，赶走不愉快的心情，远离焦虑情绪，提升自身的抗压力，保持积极乐观的心态。

如今的人生活压力都比较大，而健身是释放压力的正确方式，运动锻炼会让你流汗，但是大汗淋漓的感觉也是非常畅快的。

5、健身是为了强身健体，延年益寿。坚持健身可以提升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢复速度也比别人更快。

健身可以有效提升肺活量，促进血液循环，提升四肢灵活性跟协调性，有效减缓身体的老化速度，让你年轻的状态，看起来更有活力。

健身的意义是什么？

都希望自己身体健康，拥有良好的个人形象。……这样不但可以让我们舒适地享受生活，也可以让我们在工作中得心应手。……但是，如果我们不注意保持良好的生活方式的话，我们的体质就会下降，这时候，我们就会感到自己的身体状态变差，从而认识到自己需要开始健身了。
具体来说，当自己发现以下问题的时候，就应该开始健身了：
1，当自己开始发胖的时候，自己就会认识到要开始健身了。
保持良好身材，是我们每个人的追求。
对于经常锻炼身体的人来说，会很好地保持自己的体型，拥有完美身材。……因此，当自己开始发胖的时候，自己就应该认识到，自己应该立刻开始健身锻炼了。
现实生活中，很多人开始健身锻炼，就是因为发现自己开始发胖了。
2，当自己体质下降的时候，就会认识到需要健身了。
经常锻炼的人都拥有良好的身体素质。
因此，当发现自己的体质变差的时候，我们就应该意识到自己应该开始健身锻炼了。……健身锻炼是增强体质最有效的方法，但是只有持之以恒地进行健身锻炼，才能收获良好的效果。
因此，要想保持良好的身体素质，就必须持之以恒地进行健身锻炼。
3，当自己感到精力不足的时候，就会认识到应该开始健身了。
对于一个经常做健身锻炼的人来说，他的精力会非常充沛。
因此，当自己感到精力不足的时候，就应该意识到自己需要做健身锻炼了……健身锻炼可以增强体质。而当一个人的体质强健之后，精力自然也就会更加充沛，让自己充满活力。……因此，健身锻炼是保持充沛精力的最佳方法和途径。
4，当自己个人形象变差的时候，就会认识到需要开始健身了。
一个人如果不做健身锻炼，其身体状态会逐步下降，皮肤状态变差，个人形象会受到影响。
因此，当自己发现这方面问题的时候，就应该认识到自己缺乏锻炼的事实，并积极采取措施，开始健身锻炼……这样才能有效提升自己的身体状态，从而让自己的个人形象也得到相应的改善。
以上就是让自己意识到应该开始健身锻炼的几方面因素……自己在平时应该关注这几方面因素，积极锻炼身体，这样就可以保持身体的良好状态，拥有充沛精力和良好的个人形象，让自己在工作中得心应手、在生活中顺心如意，从而获得更大的成功。