想减肥一定要狠狠看10部健身纪录片吗「想减肥一定要狠狠看10部健身纪录片」

1、《瘦身十律》

颠覆我们的以往认知，

告诉我们如何减少食量，

如何在睡眠中消耗脂肪……

都是非常具有可操作性的方法，

让你减肥毫无压力。

2、《地平线系列：锻炼的真相》

你相信吗？无需出汗，无需苦练，

一周只要3分钟特殊锻炼，

你照样可以减肥。

如果不相信，

那就看看这部纪录片吧。

3、《陪你一起健身的疯狂教练》

超级刺激的一部纪录片，

为了与超重学员一起瘦身，

10位健身教练4个月疯狂吃成胖子，

最终每个人都瘦身成功，

太励志了。

4、《一部关于糖的电影》

导演亲自上阵，

吃糖吃到面部变形，

以此证明高糖饮食是肥胖的元凶。

5、《致肥元凶》

研究表明，很难控制体重的人

其实是大脑受到了劫持

当食物成为一种成瘾物品

就会改变我们的体型。

6、《关于卡路里的真相》

食品包装袋上的卡路里都准确吗？

卡路里最有效的燃烧方式是什么？

怎么才能做到既能享受美食又能保持身体呢？

这部纪录片将为你一一道来。

7、《碳水超载：吃到SI的文化》

脂肪代表肥胖吗？

糖和淀粉只是碳水化合物吗？

到底要什么样的饮食结构，

能够达到瘦身和塑形双重目的？

想知道答案，赶紧看这部纪录片吧。

8、《定制版瘦身食谱》

80%的人控制饮食都会失败，

在人类基因、荷尔蒙喝生理学基础上，

牛津和剑桥的饮食、营养专家

为我们找到了原因

而且还提供了个性化的新型节食方法。

9、《惊喜食疗》

营养师、全科和外科医生联手

通过健康的食物搭配

让那些很难减肥的人

重新审视自己的肥胖元凶

10、《瘦身速成》

市面上的减肥指南琳琅满目，

到底哪一种才是高效的方法，

这部纪录片给出了答案，

而且惊喜的是，

还不需要器械就能达到健身目的。