白晶晶：一个来自底层的励志女孩

有一个女孩子，叫白晶晶，来自一个普通农村家庭。这个女孩子没有投资背景，更没有父母为她铺路。但她却通过自己的努力和不懈追求，成为了一位新媒体界的知名人士。

白晶晶常常在自己的公众号上分享她的生活故事和感悟，引起了许多读者的共鸣。她的文章总是简单而直白，却能打动人心。

在白晶晶的文字中，我们看到了勇敢和坚持的力量。在她考研失败后，她没有放弃，而是选择了新媒体这个行业，并努力学习。她的努力得到了回报，在猎云网的创业邦公众号担任主编，是知名的“社群女王”。

白晶晶用自己的经历告诉我们，不要被现实所压垮，要有勇气和实践精神，去拥抱生活，一步步向前走。

不仅如此，白晶晶还是一位极具行业贡献的人物。她通过自己的公众号和社群，不断分享新媒体的知识和经验，帮助更多的人获得成功。

白晶晶的成功并不是她一人的功劳，她自己也深知这点。在她的文章中，她常常提到自己身边的朋友和帮助过她的人。她用这种方式感恩，也希望更多人能够感受到这种情感。

最令人佩服的是，白晶晶并没有停下脚步，她依然在前进。她在自己的公众号上，推出了“公众号裂变”和“社群经营”两个课程，并帮助了许多人成功打造了自己的社群。她的影响力越来越大，越来越多的人加入她的阵营，并与她一起前进。

在白晶晶的故事中，我们看到了年轻人的勇气和拼搏精神，也看到了一个普通人通过努力可以创造奇迹的例子。她用自己的经历告诉我们，没有谁是注定要失败的，只有不敢去尝试的人。

让我们一起向白晶晶这样的励志女孩学习，勇敢面对生活，不断学习和创新，创造更加美好的未来！

解救你的社交焦虑：如何拓展社交圈子

在当今社交媒体充斥的时代，有没有感到社交焦虑？不论是想找到一个新的朋友，还是在职场上建立人脉，扩大社交圈子似乎变得越来越困难。但是，这不是无法克服的问题。

首先，一个好的社交圈子不完全是靠你自己建立的。它需要更多的参与者，互动和支持。所以，第一步就是要放下心理障碍，勇敢地与身边的人展开交流，结交新朋友。

第二步，要学会主动地加入社交活动。你可能会感到紧张和不习惯，但是想一想，如果不主动出击，你将错失许多机会。参加社交活动并与你想交朋友的人打招呼，开始一段愉快的对话，扩大你的社交网络。

除此之外，我们还可以尝试在互联网上建立自己的社交圈子。创建一个兴趣相投的群体，并定期与他们互动，这是一个不错的选择。同时，你还可以通过社交媒体上的群组、论坛和社交应用程序等方式来扩大自己的网络。

最后，对于拓展社交圈子，对于新朋友，要保持谦虚和尊重。在交流中要留意对方，表达自己的观点和想法，同时也注意倾听对方的想法。通过建立良好的交流方式和礼貌的态度，你就能和更多的人结交上，拓展你的社交网络。

总之，在扩大自己的社交圈子过程中，勇气、耐心、诚实的态度和主动出击是非常重要的。只要不断尝试、跨越自己的舒适区，你一定可以建立一个强大的社交网络。

记住，社交圈子不只是谈论与聚会。建立有利的个人关系可以有助于你在生活和工作中获得更多的机会。所以，让我们一起拓展自己的人际关系吧！

防晒霜：是你毒还是它毒？

夏季来了，紫外线强度也变得越来越高了。大家都知道防晒霜是必不可少的护肤品，但是你真的了解防晒霜吗？

据有关部门调查显示，市面上的防晒霜有一半以上含有化学成分，这些成分不仅会影响皮肤健康，还会对环境造成不良影响。

除了含有化学成分的防晒霜，还有一种物理性防晒霜，其主要成分是氧化锌和二氧化钛，它们能有效遮挡紫外线，对皮肤刺激极小。

对于那些对防晒霜过敏的人而言，物理性防晒霜是一个不错的选择。但是需要注意的是，它们的遮挡效果相比于化学性防晒霜要稍逊一些

有关部门还表示，市面上的防晒霜中，很多都标有SPF值，但是这些SPF值只能反映防止UVB的能力，对UVA的防护并没有标明。而UVA是导致皮肤老化的罪魁祸首，只有SPF值较高的防晒霜才能对UVA有一定的保护作用。

最后，科普一下：防晒霜需要涂抹到肌肤上，不能脸部、颈部、手臂等经常接触到紫外线的部位。防晒霜的功效一般可以维持2-3小时，因此需要随时避免已经涂抹防晒霜的部位重新暴露在阳光下。

综上所述，当我们在选择防晒霜时，需要根据个人肤质和需求选择合适的物理性或化学性防晒霜，还要注重防晒霜的SPF值和抗UVA的能力，否则真的是一张\"毒盘\"啊！