崔振赫：不需要勉强自己，只为让你心情愉悦

在这个越来越快节奏的时代里，人们很少有时间停下脚步，放松身心。不少人为了在竞争激烈的社会中生存，常常强迫自己工作、学习到深夜，甚至牺牲自己的睡眠时间。但是，生活需要平衡，我们不该因为成为“高效率”的机器而失去了自己的生活品质。

如果你感到疲累，放松心情也许是你需要的。崔振赫强调，我们不需要勉强自己，只需要让自己感到愉悦和轻松。 减少工作、学习压力， 按照自己的意愿做些自己喜欢的事情，哪怕只是看一本喜欢的书，专心地喝一杯咖啡，放下身心的负担也会让人感到解脱。

另外，运动也是减轻身心压力的有效方法。例如轻松的散步、慢跑、瑜伽等运动，都有很好的放松身心的效果。同时，运动还能使身体更加健康， 让人活力倍增。

良好的睡眠对于身体健康和情绪的稳定都至关重要。然而，生活压力和不规律的作息时间可能会影响你的睡眠质量。因此，为了保证自己的睡眠，我们需要尽量保持规律的作息时间，避免身体产生紧张和焦虑情绪。 此外，千万不要以睡眠来代替放松，不然既浪费了睡眠时间，也会影响睡眠质量。

寻找自己的爱好和乐趣也可以帮助我们放松心情。在这个多元化的社会中，每个人都有自己喜欢的活动，无论是独自看电影，还是与朋友一起打桌游，都可以舒缓身心。而且，爱好也能让我们更加了解自己，找到最本真的自己。

最后，与家人和朋友相处也能让我们放松身心。人际关系是人生中重要的一部分，与亲人和朋友相处可以带给我们欢笑和温暖。可以一起聊天、出去旅游或者品尝美食。与家人、朋友一同度过快乐时光，不仅能舒缓身心，还会让我们的心情更加愉悦。

生活是一场马拉松，我们不能只看到起点和终点，而忽视了中途的欢笑和如梦的风景。让自己感到心情愉悦，让生活从容自在。

“教练崔振赫：用心、用情、用功，成就人生巅峰！”

相信很多人都听说过崔振赫这个名字，作为一名韩国著名的足球教练，他曾带领韩国国家队成功晋级2018年俄罗斯世界杯，并在中超教练生涯中斩获亚冠冠军。而他的教练风格也备受球迷们的喜爱，尤其是那种用心用情用功的韩式足球美学，更是深入人心。

教练崔振赫由多年的足球运动员转型为教练，这个过程也是他一生中最重要的决定之一。他总结过自己转型的原因：足球这项运动的精髓之一就是“接力传承”，也就是把一个团队的能力分散到每一个人身上，而促进这个过程的关键就是传授经验和技能。崔振赫顿悟到如果成为一名教练，他能够帮助更多的球员们实现他们的足球梦想，同时传承自己珍贵的经验和技能。

在崔振赫看来，作为一名教练，首先要做到的是了解每一个球员的情感需求，让每个人都能感受到自己在球场上的价值。或许，在场上的时候，一个人会因为失误而被羞辱，失去自信。但是，作为教练，崔振赫一直认为，这个时候的失误并不是一个人的过错而是整个球队的责任。因此，他一直强调团队精神，希望每个球员都可以在球场上互相帮助，一同承担责任。

崔振赫同时也强调了“用功”的重要性，他自己的足球教练理念就是“巩固基础，追求进步”，也是因为这个，他的球队在连续进行严格而高强度的训练中，取得了如此骄人的成绩。而在教练崔振赫的眼中，用功不仅仅可以帮助每个球员在技能上得到提高，更可以帮助自己每个人都成为一名品德高尚、用心奉献、勇毅坚韧的优秀球员。

那么，教练崔振赫又是如何运用自己对于足球的理解和心得传递给他的球员们呢？他总结了自己的“三教一学”教学法：第一个“教”是“教学”，就是传授知识和技能，帮助球员们提高自己的实战能力；第二个“教”是“教育”，就是要关注每个球员的成长全过程，帮助他们在精神层面得到提升；第三个“教”是“教练”，也就是要做好自己的角色定位，让整个团队协调有序，顺利发展。最后一个则是“学”，就是让每一个球员持续保持学习态度，不断探寻足球之道，并在实战中不断提高。

除此之外，教练崔振赫还常常用一些比喻和警句来开导和鼓励自己的球员们，比如“有意无意，脚下要动”，“要想有所成，每天都要有进步”，“不要对未来想太多，只管做好眼前事”等等，这些都是他在职业生涯中得到的宝贵经验。

无论是过去还是未来，教练崔振赫始终坚信，足球运动的价值和意义就在于“传承和接力”，让每一个人都能够在团队中发挥自己的价值。也希望更多的人能够从崔振赫身上汲取正能量，用心、用情、用功，在自己的人生道路中奋勇向前，最终成就人生巅峰！

疫情之下，崔振赫的戏剧表演艺术新贵

崔振赫，一个年仅30岁的年轻演员，却因为他的戏剧表演艺术而获得了国内外媒体的高度关注。

出生于韩国，崔振赫自小就有着强烈的艺术细胞，曾在电视、电影和音乐剧等领域中都有过精彩的表现，但最终选择了戏剧表演这个领域，并通过自己的努力和才华在短时间内成为了业内的一颗新星。

在2020年这个特殊的年份，崔振赫凭借着其在舞台上的出色表现，成功地吸引了一批新的观众。

他出演的作品《民主女神》中，他扮演了一位政治犯，深入演绎了这个角色的内心变化和挣扎；在《Python的小屋》中，则诠释了一位程序员的生活状态，被观众称赞为“戏剧中的奇迹”。

而他最新出演的作品《S2S》更是成功地获得了广大观众们的喜爱和关注。

在这部作品中，崔振赫饰演了一位年轻的自闭症患者，他用自己最真实的情感演绎了角色的内心世界，成功地打动了观众的心。

除了他出色的表演，崔振赫在戏剧领域中的探索和实践也备受瞩目。

他曾经推出过一档名为“续航”的直播节目，通过与不同领域的人合作，探索和展示了戏剧表演与技术、音乐、舞蹈等领域的交融。

此外，崔振赫还积极参与社会活动，关注弱势群体的权益和利益。

在他看来，戏剧表演是一种更为纯粹和生动的表达方式，可以更好地传递人们的情感和思想，为社会发展和进步贡献力量。

疫情之下，虚拟戏剧也开始成为崔振赫重要的创作方向。

他曾经和另一位青年编剧合作推出了一部名为“新传说”的虚拟戏剧，通过人物之间的纷争和角色的情感变化，探讨了现代青年的成长和困惑。

崔振赫的戏剧表演艺术被业内人士称赞为“一股清流”，是韩国戏剧表演领域的新贵。相信在不久的将来，崔振赫还会有更多更好的表现和作品呈现给大家。